Cần tăng cường uống nước trong giai đoạn thai kỳ và cho con bú

Khi mang thai, việc uống đủ nước vô cùng cần thiết để đáp ứng các nhu cầu của cơ thể [1].

Trước khi sinh

Nước – biểu tượng của sự sống và tái sinh, là môi trường đầu tiên xung quanh em bé. Vào những tháng đầu tiên trong tử cung người mẹ, bào thai được cấu thành hoàn toàn từ nước. Trong tử cung, nước đóng vai trò như một chiếc gối âu yếm bào thai đang phát triển, bảo vệ bào thai và cung cấp nước ối. Vì thế, người mẹ cần uống nhiều nước trong giai đoạn này.

Hơn nữa, nếu cơ thể mất nước trong giai đoạn thai kỳ, người mẹ có thể gặp phải những vấn đề sức khỏe không mong muốn, như các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu.

Sau khi sinh

Sữa mẹ chủ yếu là nước, vì thế quá trình tạo sữa cũng đòi hỏi người mẹ phải nạp vào cơ thể lượng nước nhiều hơn bình thường [2]. Nước uống chính là nguồn lý tưởng để bổ sung nước cho cơ thể.

Nguồn tham khảo:

[1]Montgomery KS. An update on water needs during pregnancy and beyond. The Journal of Perinatal Education 2002, 11 (3): 40-42; 
[2] Scientific Opinion on Dietary Reference Values for Water. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies (NDA). EFSA Journal 2010; 8(3): 1459.